Styrketræning hos Trithon Sport

Håndvægte med vinyl til cardio og styrketræning, hvor man ønsker at have mere modstand når armene svinges. Håndvægtene er beklædt med vinyl, så de larmer mindre og beskytter gulvet mod ridser. . Sælges stykvis Vis detaljer

Lækker ribbe af flot træ til montering på væggen. Ribben, der er håndlavet i EU i kombineret birk og eg, er 2,50 meter høj, 90 cm bred, lakeret for bedre beskyttelse mod sved og velegnet til skoler og foreninger. Ribben skrues ind i væggen og er udført i kombineret eg og birk med 17 ovale ribber i 40x30 mm af. Hver ribbe kan klare en maks belastning på 150 kg og er afrundet uden skarpe kanter samt lakeret for bedre modstand mod svedige hænder. Ribben kan stå på jorden uden at ramme eventuellt fodlister på væggen, idet den er forsynet med et 7 cm dybt ophæng Det er ligeledes muligt at udvide ribben med en pullup bar eller dips stativ og ribben er perfekt til et utal af træningsøvelser med minimal brug af plads. Ribben leveres usamlet. Monteringsbeslag og vejledning medfølger. Vejledning til at samle ribben Vis detaljer

Den siddende romaskine er en fitness maskine, hvor der kan trænes ryg, bagskulder og biceps ved at sætte brystet mod puden og trække vægten til sig. Rygmaskinen med dual row er en kabelmaskine der er standard udstyret med 106 kg vægtstak i justerbare intervaller og hvor maskinen har lejer i håndtaget så det drejer med håndleddet, som man trækker vægten til sig Rygmaskinen er fra Bodytone og er i solid kvalitet med holdbar pulverlakering og letsmurte lejer, perfekt til motionsrum, foreninger og fitness centre. Vis detaljer

Vægtstang med medium knurl i grebet, center knurl, 28 mm greb, 220 cm lang og en vægt på 20 kg - perfekt til centre og kvalitets hjemmebrug. Vægtstangen er i bedste stål med en brudstyrke på 215.000 PSI, hvilket betyder at der skal 215.000 pund pr kvadrattomme i tryk for at knække vægtstangen. Det er den gængse opfattelse at alle vægtstænger under 190.000 PSI med tiden vil bukke hvis de udsættes for mange løft med tunge vægte. Elite WL vægtstangen har et godt "whip" med god fleksibilitet samtidig med at den stiv nok til de tunge løft. Den er ideel til vægtløftnings træning og i fitness centre. Vis detaljer

Kabeltræk maskintårnet er udstyret med en stående triceps/biceps stand med dobbelte kabler hvis man vil køre begge arme på samme tid, assisted dips/pullup hvor man kan træne både med kropsvægt og med hjælp hvis ikke man er stærk nok, siddende bryst of flyes samt 2 rygmaskiner bestående af en high lat pulldown og en low row maskine. Kabeltårnet i er kraftig pulverlakeret jern med 90 kg vægtstakke, monteret med kabeltræk De kraftige 4 stationers tårn indeholder således meget mere and blot 4 øvelser og er beregnet til professionel brug i centre. Kabeltårnet giver mulighed for alsidig træning af hele kroppen med højeste sikkerhed og nem justering, så alle, uanset træningserfaring kan bruge kabelmaskinerne. På grund af de mange muligheder på det kompakte kabeltårn er dette et genialt træningsredskab til motionsrum i hoteller, foreninger og mindre motionsrum. Vis detaljer

Kunstgræs i kraftig kvalitet, der tåler både indendørs og udendørs brug. Græsset er perfekt til crossfit boxe og fitness centre på steder, hvor man vil køre med slæder og lignende. Græsset bruges som oftest i crossfit træningen, når der køres med prowlere og lignende i udholdenhed hen over det. Kunstgræs rullerne kommer i 2 meters bredde og der er 20 meter pr rulle. Hvis græsset skal bruges til en prowler bane eller lignende anbefales det at lime det fast til underlaget. Prisen er pr rulle. Vis detaljer

Solid professionel mavebænk til træning af mave og core. Bænken kan justers så den passer alle og giver en god træning af maven. Ved at sætte benene fast på puderne, kan man træne maven i den vinkel og sværhedsgrad man ønsker. Jo mere man hælder bænken, jo mere skal man løfte sig og jo mere bliver maven trænet. Bænken kan justeres fra vandret og ned til 45 graders hældning. Mavebænken er i solid kvalitet, der kan bruges til motionsrum på arbejdspladsen og i det semi-professionelle gym. Bænken er udstyret med håndtag, så man kan hive sig op, hvis man bliver for træt under træningen. Derudover er mavebænken i kraftig stål og har gummi fødder, der gør, at den er stabil på alle slags gulve. Vis detaljer

Professionel rygtræner i kraftig kvalitet med justerbar højde i kratftig hammerleret 2 mm jern. Bænken er beregnet til fitnesscentre og motionsrum, og giver mulighed for at træne baglår, balder og ryg ved den klassiske hyperextension øvelse, hvor man sætter benene mod puderne og bukker forover med overkroppen. Vis detaljer

Plateloaded Bænkpres maskine til træning af bænk press i siddende stilling.
Perfekt til træningscenteret da der er minimal vedligehold.
Passer til 50mm olympiske skiver.

Vis detaljer

Plateloaded skrå bænkpres maskine til træning af skrå bænk press i siddende stilling. Fordelen ved at benytte plate load maskiner til træning af f. eks. bænkpres, er at den følger kroppens naturlige bevægelser og derved sikrer den optimale træning af brystet samtidig med der minimeres risikoen for skader. Plateload bænkpres maskinen benytter standard 50 mm vægtskiver og giver minimual vedligehold af maskinerne, da der ikke er stænger og kabler der skal smøres og udskiftes. Den skrå bænkpres har solide bløde gummigreb og et godt polstret sæde, der er svedafvisende. Vis detaljer

Plate loaded skulderpres maskine til træning i siddende stilling. Denne plateloaded skulderpres maskine er designet så du får et biometrisk korekt bevægelses mønster under træning, og samtidig kan du laste den med almindelige OL vægtskiver som findes i alle træningscentrene. Plateload skulderpres maskinen er udstyret med kraftige gummigreb med massive aluminiums ender som giver et godt og sikkert greb Vis detaljer

Plateloaded pulldown maskine til pulldowns i siddende stilling. Ved at benytte pulldownmaskinen i Plateload udgaven kan den lastes med de samme vægtskiver der findes i alle træningscenteret. Samtidig giver plateload maskinerne en bedre bevægelsesfrihed i forhold til almindelige kabelmaskiner med magasin-vægte. Vis detaljer

Plateloaded romaskine til rotræks træning. Perfekt til træningscenteret da der er minimal vedligehold. Den plateloadede romaskine benytter standard 50mm olympiske vægtskiver, der findes i de fleste fitnesscentre, og fordelen ved plateload maskiner er, at de følger kroppens naturlige bevægelser istedet for standard kabelmagasin træningsmaskiner, der kun kan køre lige op og ned. Maskinen er udstyret med kraftige gummigreb med massive aluminiums ender som giver et godt og sikkert greb under træningen. Vis detaljer

Plateloaded benpres maskine til træning af benpres i siddende stilling. Maskinen kan også bruges som lægmaskine ved at vippe med foden under vægt.
Benpres maskinen er god til træningscenteret, da der er minimal vedligehold og god sikkerhed. Benpres maskinen har 4 holdere der er 30 cm loading flange og passer til 50mm olympiske skiver. Maskinen kan håndtere max belastning på hele 450kg såfremt man benytter standard fitness vægtskiver. Bruger man bumperplates er disse tykkere og der kan værre færre på maskinen. Vis detaljer

Kombineret dip og pullup stativ til montering på væggen. Dip stolperne rækker 50 cm ud og der medfølger ligeledes en overligge som pullup bar der giver en mulighed for også at bruge systemet til pullups, hvis man hellere vil dette. Effektiv træning af pushups, triceps og core. Der medfølger skruer til at montere dip barene i en solid væg i mursten, gips eller lignende. Vis detaljer

Vægtstang låse med dreje system, der låser ekstra om vægtstangen, så vægtskiverne bliver sidende hvor de skal. Snap låseringene er bygget som de originale Musle Clamp låse og passer til 50 mm olympiske vægtstænger. 2 stk i hver pakke Vis detaljer

Køb et komplet sæt af 50 mm micro skiver til vægttræningen. Med disse skiver er du sikker på ikke at stoppe på et træningsplateau, fordi du kun normalt kan stige med 5 kg ad gangen. I dette sæt er der 250 grams skiver, 500 grams skiver, 750 grams skiver og 1 kgs skiver, så du kan mixe det som du vil og nøjes med at stige fra 1/2 kg ad gangen. Stig en smule hver gang i små niveauer og vær sikker på at du har konstant fremgang i træningen. Uanset om du dyrker styrkeløft på højt plan eller bare laver bænkpres derhjemme, er disse skiver perfekt. Mikro vægtskiverne passer til alle olympiske vægtstænger med 50 mm kraver. Vis detaljer

Røde Trithon Lock Jaw låse klemmer erstatter traditionelle fjederklemmer. Perfekt til øvelser, hvor du kaster vægtstangen fra hovedhøjde ned på jorden. Med disse Lock Jaw klemmer sikrer du at dine vægtskiver ikke løsner sig, når du smider vægtstangen med vægtskiver på i forbindelse med snatches og lignende øvelser. Disse Lock jaws er standard 50 mm lock jaws til OL vægtskiver som bruges til crossfit, vægtløftning og lignende fitnesscentre. Vis detaljer

God stepbænk i stødsikker plast til aerobic og fitness træning. Træn balder og lår på den klassiske måde ved at bruge et stepbræt. Stepbænken har en standard højde på 10 cm der med de medfølgende fødder kan justeres op til 20 cm. Nemt stepbræt til god og sikker træning, og kan bruges både til opbygning af muskler, genoptræning af knæ og core-øvelser i hjemmet. Vis detaljer

Hold styr på vægtstængern i træningscenteret og sæt dem op på væggen i de populære "gun rack". Med disse holdere er der plads til opbevaring af 10 stk vægtstænger. Vægtstængerne bliver opbevaret vandret, hvilket sikrer længst mulig levetid for vægtstængerne, ider man derved sikrer at eventuel olie fra lejerne i vægtstængerne ikke løber ud, når disse monteres op ad væggen eller i andre vægtstangsholdere, hvor de står lodret. Vægtstangsholderne består af 2 stk profiler i jern, der monteres på væggen. Fri fragt Vis detaljer

Vinyl håndvægte med 5 kantet design, så de kan ligge på gulvet uden at rulle. Gode håndvægte til fitness træning, holdtræning, aerobic og lignende, hvor man ønsker lette håndvægte fra 1 til 5 kg. Håndvægtene har tydelige tal, hvor man kan se størrelsen på hver håndvægt. Sælges stykvis Vis detaljer

Kæde til olympiske vægtstænger med 50 mm kraver. Kæderne er på enten 8 kg eller 15 kg og monteres på vægtstangen i hver ende. Kæderne sælges stykvis og er 150 cm lange Når der løftes i bænkpres vil kæden røre jorden i nederste position og der vil være mindre vægt på vægtstangen. Når der løftes op vil kæderne følge med op og gradvist vil der komme mere vægt på vægtstangen. Vis detaljer

Lækkert fitness gummigulv i ubehandlet sorte måtter af 50x50 cm med 15 cm tykkelse. Der skal bruges 4 stk for at lave 1 kvadratmeter. Gummiulvet er velegnet til at lægge i fitnesscentre og steder, hvor man ønsker lyddæmpning og beskyttelse af vægte og udstyr der bliver smidt på gulvet. De tykke fliser på 15 mm gør disse fliser velegnet til gulv underlag ved styrketræning, hvor der kastes med tunge vægte, da de beskytter både vægtene og underlaget. Prisen er pr. stk Vis detaljer

Opbevar dine bodypump vægtstænger og skiver korrekt og i god orden. Stativet har holdere til vægtskiverne og stængerne kan stå lodret i midten. Vis detaljer

Stativ til opbevaring af vinylhåndvægte. Stativet har skillerum med forskellige bredder, så de passer til håndvægte fra 1 - 5 kg, der stables oven på hinanden, så alle 1 kgs håndvægtene er i et rum, 2 kgs i et andet rum osv. Stativet er forsynet med hjul, så det nemmere kan flyttes rundt. Vis detaljer

Kombineret pulldown og romaskine med kabeltræk og 200 lbs/ 92,5 kg vægtstak, der er beregnet til professionel udstyr i motionsrum og centre. Lat pulldown funktionen giver mulighed for at træne den brede del af ryggen mens romaskinen træner den dybe del af ryggen. Vægtstakken kan justeres til den enkelte brugers træning, ligesom benpuderne justeres i højden så den passer de forskellige brugere. Solid rygmaskine, der er obligatorisk i ethvert motionsrum til kommerciel brug. Maskinen er 228 cm høj og kan stå i de fleste motionsrum. Vis detaljer

Smart dips- og mave øvelse system til træ ribber. Dip barene kan sættes i valgfri højde og kan klare en maks belastning på 150 kg. Dips håndtagene er beskyttet med puder hvor man kan hvile albuerne ved maveøvelser. Kan ophænges på alle træ ribber blot der er ca 15 cm imellem sprosserne, så de passer med monterings hak på dip bar. Bredden på ribben betyder ikke noget, idet disse dip bars monteres enkeltvis på ribben Vis detaljer

Lakeret håndlavet kvalitets ribbe med sprosser udført i lakeret birketræ. Ribben er lavet i EU og er velegnet til at montere på væggen i fysioterapi, gymnastiksale i skoler og motionsrum. Det anbefales til kommerciel brug, at bruge gymnastik ribber, der er lakeret, da sveden fra folks hænder kan give afsmitning på ribber, som ikke er lakerede. Alle vores ribber er lakeret og overholder derfor disse krav. Ribben leveres som samlesæt med nem samlevejledning samt montagesæt til ophæng på væg. Ribben er 240 cm høj og har 8 cm fra gulvet op til den første bar såfremt man ønsker at skære lidt af bunden, hvis der er for lavt til loftet. Vis detaljer

2 meter høj ribbe med vanger i lakeret fyrretræ og 10 sprosser trin i lækker slebet og lakeret birk. God ribbe til motionsrum, skoler og fysioterapeuter. Hver trin er i 40 mm i diameter og afrundet så de ikke gør ondt i fingre og hænder samt ligeledes lakeret. Denne ribbe er håndlavet i EU i god kvalitet. Ribben kan holde til mange års brug, og det anbefales at ribber til skoler og instutioner er lakeret, da de bruges oiftere end ribber til hjemmebrug og ved lakering sikret man, at ribberne ikke bliver beskadiget af sved. Ribben kommer adskildt med samlevejledning og montage sæt til at montere ribben på væggen. Vis detaljer

WL vægtløfterplatform med måtter til at dæmpe faldet fra vægtskiverne samt solid laminat plade, hvor man kan stå, når der skal trænes de olympiske løft. Vægtløfter platformen er på 3 x 2,5 meter med pulverlakeret stål ramme og 30 mm gummigulv måtter samt solid træplade til at stå på i midten. Fordelen med træpladen er at man får en solid og fast plade at sætte af fra, hvilket giver et bedre løft. Den kompakte størrelse gør vægtløfterplatformen god til både centre og garagegyms med trang plads, og platformen er god til træning af løft hvor man ønsker at beskytte sine vægtskiver og samtidig dæmpe støjen, når vægtstangen droppes. Vis detaljer

Bænkpres maskine med vægte i vægtstak, der justeres som i træningscenteret med at pin i det antal kg man ønsker at arbejde med. Maskinen træner brystet isoleret og giver en sikker træning med nem og tidsbesparende justering af vægtene. Vis detaljer

Perfekt triceps bar med lige greb, der giver en god træning af armene. Ved at benytte triceps vægtstangen når man ligger på bænken og laver pullovers, skull crushers og lignende, kan man holde håndledende lige og skåne dem for skader. Stangen har rillede greb, så fingrene ikke glider, når man sveder og triceps barren bruger standard 50 mm vægtskiver, som dem der findes i de fleste fitness centre. Vægtstangen vejer i sig selv ca 10 kg og er med lukkede lejer, der gør at vægtskiverne glider nemt rundt, mens man udfører øvelsen og trækket således går glidende i hele bevægelsesmønsteret. Gratis levering Vis detaljer

Lige biceps og triceps stang til kabelmaskiner og pulldown maskiner, hvor der ønskes at fokusere på at træne triceps eller biceps isoleret. Bicepsstangen er beregnet til alle kabel maskiner,hvor man kan stå og trække vægtene nedad fra hovedhøjde eller opad fra gulvhøjde. Stangen er 42 cm lang og har et solidt indvendig leje der gør at stangen følger øvelsens naturlige flow nedad og ikke vrider i håndledene. Grebet på stangen er en rillet overflade, så man holder bedre fast. hvis man sveder. Vis detaljer

Adidas Homegym Essential har et vægttårn på 100 kg vægtklodser. Med dette homegym kan du træne hele kroppen i et sikkert stativ, hvor du med kabeltrækket har et alt-i-en maskine. Maskinen giver mulighed for pulldown, brystøvelser, biceps og tricepsøvelser, samt ben curl. Udsolgt - på lager til september 2020 Vis detaljer

Speciel vægtstang til dødløft, farmer walks og lignende styrke træning. Stangen er formet hexadiagonalt med skrå vinkler, så man kan stå inde i stangen og løfte lige op og ned i dødløft, uden at skulle lave et forkert vred i ryggen. Hex baren - også kaldet en trap bar - har foldehåndtag og er beregnet til standard vægtskiver med 50 mm huller, der også bruges i fitnesscentre og vægtløfterklubber. Trap baren er 156 cm lang og kan klare en maks belastning på 250 kg. Vis detaljer

Vægtskiveholder med plads til 50 mm vægtskiver, som er standard vægtskiver i fitnesscentre og lignende motionsrum. Holderen har 6 arme, hvor der kan hænges vægtskiver op på, så de ikke ligger og flyder i træningsrummet. Hver arm er 27 cm lang. Armene har den korrekte afstand, så der kan være olympiske vægtskiver og bumperplates på alle armene samtidig, uden at de rammer hinanden. Vægtskiveholderen kommer usamlet. Der medfølger bolte og møtrikker til at samle det. Vis detaljer

Virkelig solid one-piece vægtstangs holder. Vægtstangs stativet kommer færdigsamlet i en komplet enhed uden samlinger, så der ikke er noget, der bliver løst. Hold styr på vægtstængerne, så de ikke ligger og står rundt omkring i centeret med dette lækre stativ. Denne vægtstangsholder har plads til 8 OL vægtstænger med 50 mm kraver. Holderen kan også benyttes til special stænger, triceps stænger, hex bars og lignende vægtstænger. Gratis fragt Vis detaljer

Træningsmåtte fra berømte Airex, der bruges i professionelle træningsmiljøer hos fysioterapeuter, genotræningsenheder og lignende. Træningsmåtten er best-selleren blandt Airex måtterne og er udviklet i skridsikkert skum, der er vandafvisende, smudsafvisende og rengøringsvenlig. Skummet i måtterne er desuden med tæt cellestruktur og kan sågar bruges i svømmehaller, da de også tåler klorvand. Måtten måler 185 x 60 x 1,5 cm Vis detaljer

Effektiv mavetræning med mavetrænings kabelmaskine. Maskinen er udstyret med 95 kg vægtstak og nem justering med pinden der sættes i det antal skiver man ønsker at træne med. Bøjlen hviler på skuldrene og giver støtte, mens man læner sig fremover og isolerer mavemusklerne for præcis og effektiv mavetræning. Maskinen er designet og udviklet af Bodytone i Spanien og er i kraftig kvalitet, velegnet til fitness centre og motionsrum. Hjulene er ekstra støjsvage og giver et jævnt glid i træningen. Vis detaljer

Isoleret træning af biceps musklerne ved at placere albuerne på puden og trække arme til sig. Ved at træne i denne position rammer man musklen koncentreret for en optimal armtræning. Maskinen er i Vanguard serien, der kan bruges i fitnesscentre og motionsrum. Armen på maskinen kan justeres, så man også kan træne triceps musklerne i maskinen. Der medfølger 71 kg vægtstakke og det er nemt at justere modstanden ved at placere pinden i det hul man ønsker. Gratis fragt Vis detaljer

Træn de skrå mavemuskler ved at dreje til siden med vægt på. Maskinen er i professionel kvalitet med vægtstak, der justeres ved en pind i det antal vægtstakke, man ønsker at træne med. Der er mulighed for at dreje til både højre og venstre side og således få hele core træningen på plads i de skrå mavemuskler, der ellers kan være svære at træne med almindelige øvelser. Gratis fragt Vis detaljer

Maskine til at træne inderlår og yderlår ved at justere armen, alt efter hvad man ønsker. Maksinen har magasin med vægtstak, der nemt justeres med en pind i de vægtskiver man ønsker samt nem justering af, hvorvidt man vil træne yderlår eller innerlår. Professionel træningsmaskine fra spanske Bodytone til brug i fitness centre og lignende. Ved at sidde i maskinen træner man isoleret lårene. Vægtstakken har 90 kg vægte og er i dimensionerne 80 cm bred, 158 cm høj og 154 cm lang Vis detaljer

Kombineret benpres og hack squat maskine til træning af ben. Maskinen er beregnet til professionel brug i træningscentre og motionsrum og kan bruges både som en klassisk siddende benmaskine, men også som en squat maskine, hvor man står op og bøjer knæene med vægt på skuldrene Hack- og benmaskinen lastes med standard 50 mm olympiske vægtskiver (medfølger ikke) som er de vægtskiver, der findes i almindelige fitnesscentre. Denne kombineret benpres og hack squat kan håndtere op til 250 kg i vægte. Vis detaljer

Træn chinups og dips i maskine, der giver mulighed for at træne med mindre end din kropsvægt mens du bliver stærkere og stærkere så du til sidst kan træne med kropsvægt. Fordelen ved en chinup- og dipsmaskine er, at du kan lave mange gentagelser uden at behøve gå på kompromis med styrken, hvis ikke du er stærk nok til at løfte din egen kropsvægt. Maskinen hjælper dig med at komme op og justeres nemt i intervaller, der passer din styrke. Dip barene kan flippes til side så de ikke er i vejen ved pullups, ligesom at sædet kan vippes ned. Maskinen kommer med en 71 kg vægtstak Vis detaljer

Kraftig power rack med multi pullup bar, pegs til elastiktræning samt safety bars Sikkerheden er i top i dette rack, som kommer standard med safety bars, der kan justeres til den højde man ønsker i squat, bænkpres og lignende, så hvis uheldet er ude og man falder, vil armene kunne holde på vægtstangen og derved undgå, at man får vægtene ned over sig. Godt rack til fitnesscentreret og det avancerede garagegym. Racket er bygget i solid 3 cm tyk stål i 60x60 mm profiler og kan håndtere en maks belastning på hele 350 kg. UDSOLGT - Dette rack er erstattet af vores S75 serie her: S75 Power Rack Vis detaljer

Pullup half rack til montering på væggen for stabil pullup træning. Stativet er forsynet med J-hook vægtstangsholdere, så det også kan bruges til bænkpres, squats og lignende styrketræning. Stativet er super kraftigt i 75x75 mm hammerlakerede stolper og giver mulighed for 3 pullup stationer, hvor man også kan hænge ekstra udvidelser som Grip balls, klatrereb og lignende. Stolperne har tydelige udskæringer for numre, så det er nemt at se hvor højt man skal sætte sine J-hooks vægtstangsholdere. Stativet kan bygges med 110 cm pullup connect bars til væggen eller man kan vælge 180 cm pullup connect bars til væggen, så der er mere afstand. Stativet kan skæres ned til en ønskede højde til minimum 2.45 meter hvis man ikke har 2.70 meter til loftet. Vis detaljer

Effektiv skuldertræning ved at placere armene på skulderpuderne og presse dem op, som i lateral raise med håndvægte - bare med mere sikkerhed. Maskinen er nem at justere og rammer skuldermusklerne præcist og giver optimal træning af skulderen. Vis detaljer

Træn ryggen med en lat pulldown maskine ved at sidde med benene under puden og trække armene ned til dig. Maskinen er god til dem, der ikke kan trække sig op i armene med egen kropsvægt og istedet kan justere modstanden nemt på maskinens vægtstak. Armene er uafhængige af hinanden og giver mulighed for træk med en arm ad gangen hvis man ønsker dettte. Standard 95 kg vægtstak, der kan udvides til 125 kg. Vis detaljer

Træn skrå bænkpres med denne træningsmaskine. Maskinen har ergonomisk korrekt design med vægtstak i magasin, hvor man kan justere vægten ved at sætte pinden i den ønskede mængde vægtskiver. Skrå bænkpres i maskine isolerer musklerne så der kan fokuseres på bænkpresset og at opbygge den øverste del af brystkassen. Vis detaljer