Træn balder med squat og modstand på dette sæt af Booty Bands
Booty band træning er en form for træning, der fokuserer på at styrke og tone musklerne i bagdelen ved hjælp af en elastisk bånd, også kendt som en booty band eller hip band.
Disse bånd kommer i forskellige størrelser og modstandsniveauer og kan anvendes i forskellige træningsøvelser for at øge intensiteten og effektiviteten af træningen. Booty band træning kan udføres alene eller som en del af en større træningsrutine, og det er en populær form for træning blandt fitness-entusiaster og atleter, der ønsker at tone deres bagdel og forbedre deres kropsstyrke og fleksibilitet. Nogle af de øvelser, der ofte anvendes i booty band træning inkluderer squats, glute bridges, lunges og side skridt.
