T-Bar dobbelt ro håndtag

T-Bar dobbelt ro håndtag er en klassiker i T-Bar rows, hvor man træner den dybe rygmuskel ved at trække enden af vægtstangen fra jorden og op til det nederste af brystet i en foroverbøjet position.

For at undgå at vægtstangen glider bagud under øvelsen, kan man placere vægtstangen i en landmine torso træner.